◆ダイエット奮闘記◆ 2024年10月03日 10月に入り、朝晩の涼しさが感じられるようになってきました。また、日中との気温差もあるので体調管理しっかりとやっていきましょう。特に自律神経の乱れが起きやすいので注意していきましょう。 ところで、みなさんダイエットは順調でしょうか？同じことでつまずいたり、共感できることもあるかもしれません。一緒にダイエットに取り組み、励ましあいながら頑張っていきましょう。 10月は、暑さが少しづつ緩…続きを読む
◆お客様の声◆健康ダイエットで体重-14kg達成！ 2024年09月13日 当店にダイエットで通われている60代女性の方。 3ヶ月のダイエットも終え、今ではアフターフォローで様子をみています。 今回は、食生活の改善を中心に、体に必要な栄養素の摂取、生活習慣のアドバイスなどを取り入れながらダイエットをスタートしていきました。 ダイエットスタート時：身長：152cm 体重：70.7kg 体脂肪率：39.8% ウエスト：90cm 3ヶ月後：体重61.5kg（-…続きを読む
【この時期は生活リズムが乱れやすい、中性脂肪が増えやすい！】 2024年08月19日 理由として ①脱水症状・・・血液が濃縮され、肝臓の働きも弱くなるため中性脂肪の代謝が遅くなる ②食欲不振・・・食べなくなると、体に必要な栄養素も少なくなり、代謝を上げて脂肪を燃やすための栄養素も少なくなり、脂肪が燃えずらくなる ③不規則な食事・・・冷たい飲み物やアイスクリームなど高カロリーな食品を摂りがちになる。脂肪の摂取量が増える。 ④運動不足・・・代謝が落ちるため中性脂肪がUP …続きを読む
